花粉症は免疫のバランスが崩れたことによって起こるもの。
日々の生活習慣でしっかり対策しましょう♪
　　花粉症対策の睡眠のPOINT
①朝日を浴びること➡朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、
睡眠ホルモンのメラトニンが作られます！
②光や音、においのない環境で眠る➡睡眠は脳を休めることが大切。
外からの刺激は遮断して眠ることが大切です。

ちょっとしたコツで睡眠の質がぐっとＵＰするかも。
試してみてくださいね♪